酒后(hòu)头痛(tòng)怎么办？

一、按(àn)摩(mó)头(tóu)部

对头部进行力度适中的按摩，是缓解偏头(tóu)疼(téng)的有效方(fāng)法。太阳穴是偏头痛按摩的重(zhòng)要穴道，你(nǐ)可(kě)以(yǐ)用食指来(lái)按(àn)压，可以用拳头在(zài)太(tài)阳穴(xué)到发际处轻(qīng)轻来回转动按摩(mó)。

二、食物疗法

1、饮服白萝卜汁(zhī)

取来(lái)生白(bái)萝卜两斤，洗(xǐ)净榨(zhà)汁，稍加(jiā)热后(hòu)将汁饮下，每次一茶盅，10分钟一(yī)次，三次便可解去酒气。

2、吃大白菜心

取大(dà)白(bái)菜的菜心并切成细丝后，加入少量(liàng)的白糖以及白醋后搅拌后(hòu)三五分钟后食用，可起到解酒的作用。

3、服芹菜汁(zhī)

将家里的鲜芹菜两斤洗净切碎榨汁，当茶(chá)喝，连续喝三次(cì)(隔5分钟)，此汁对酒后(hòu)头痛脑胀(zhàng)脸(liǎn)潮(cháo)红有特效。

4、饮(yǐn)鲜橘皮(pí)水

2两鲜橘皮加(jiā)一斤水煮沸，再加进少量细食盐(yán)摇匀后当茶喝，一次一茶盅，5分钟再饮，三次便见效果。

5、喝绿豆汁

取绿豆2两，加水(shuǐ)适量，煮(zhǔ)熟(shú)后饮服，连汤带豆(dòu)一起饮。如果将绿豆捣碎用开(kāi)水(shuǐ)冲服也有解酒效果。

6、蜂蜜水(shuǐ)

每次喝完酒之(zhī)后，则可以喝几杯优质的蜂蜜水，这样不仅可以使头痛头(tóu)晕症(zhèng)状逐(zhú)渐消失(shī)，而且还可以使你快速(sù)入睡哦(ó)，并且第(dì)二天起来也不会头痛。

酒后头(tóu)痛(tòng)是什(shén)么(me)原因(yīn)

1、酿酒过程中(zhōng)产生的(de)化学物质

酿(niàng)酒过程中(zhōng)都会产生(shēng)极少量的(de)甲醛和甲(jiǎ)醇，如果对工艺条件控制不佳(jiā)就(jiù)会导致甲醛和甲醇含量过高(gāo)。白酒、啤(pí)酒(jiǔ)、葡萄(táo)酒及(jí)其(qí)它类的果酒、米酒(jiǔ)等都可能产生甲醛和甲醇。

有些酒类(如啤酒、果酒(jiǔ)、米酒等)含有一种叫酪胺的(de)物(wù)质，这种物质极易(yì)诱(yòu)发头痛。因(yīn)为(wèi)酪胺(àn)是一(yī)种茶酚(fēn)胺类物质，能刺激交感(gǎn)神经(jīng)末梢释放去(qù)甲肾上腺素。去甲(jiǎ)肾上腺素有收缩(suō)血管(guǎn)、升高血压的作用，从而引起(qǐ)头痛。

2、脑血液供(gōng)应不足

饮酒会降低脑(nǎo)血(xuè)流量(liàng)，从而脑血流(liú)量的降低引起(qǐ)脑(nǎo)内乳酸(suān)、氧离子(zi)、钾离子。腺(xiàn)苷、前(qián)列腺素及儿茶酚(fēn)胺类物质堆积，这些(xiē)物质本身就是致(zhì)痛(tòng)物(wù)质，并且(qiě)这些物质还会引起脑血(xuè)管扩(kuò)张(zhāng)。

3、杂醇油惹得(dé)祸(huò)

无(wú)论是酿造(zào)酒或蒸(zhēng)馏酒皆有(yǒu)微量的(de)杂醇(chún)油存在(zài),而酒中(zhōng)的杂醇(chún)油(yóu)也是导致喝酒后会昏痛的因素(sù)。

怎(zěn)么预防酒后头(tóu)痛

想要预防酒后(hòu)头痛(tòng)，在喝酒之前就应(yīng)该先做点功课(kè)，以(yǐ)防止自己醉倒。

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在酒席刚开(kāi)始(shǐ)的时候，应该先(xiān)抓着时(shí)间(jiān)吃点饭菜(cài)，填(tián)充一(yī)下胃，先(xiān)给胃提早做一点保护措施。因为(wèi)空腹饮酒的话(huà)酒精会吸(xī)收得快，使人更容易(yì)醉，而且(qiě)空(kōng)腹(fù)喝酒对肠胃的伤害很大，特别(bié)是喝高了的时候，容(róng)易(yì)造成胃(wèi)出血。先吃点(diǎn)饭菜(cài)垫着胃，可以(yǐ)使(shǐ)乙醇在体内吸收时(shí)间延长，不容(róng)易醉。

2、喝酒喝牛奶

如果(guǒ)没有时(shí)间(jiān)先吃饭菜垫胃，可以先喝一杯热牛奶。牛(niú)奶(nǎi)会在胃里(lǐ)形成一层薄膜，可以保护我们的胃部。

3、喝酒期间选择性地吃食物

不要(yào)光一味的喝酒，喝酒的同时也可以抽(chōu)出一(yī)点时间(jiān)来(lái)吃一(yī)些食物(wù)，可以有选择性地挑选一些有解酒和补充能量的食物来吃，可以有效摆脱酒(jiǔ)精的(de)控制。常饮酒(jiǔ)会造成人体内维(wéi)生素B的丢失，而(ér)猪肝(gān)就(jiù)是富含维生素(sù)B的(de)食物;海鲜(xiān)中的贝类(lèi)食物(wù)通常含有丰(fēng)富的维生素B12、牛磺酸和糖元(yuán)，维(wéi)生素B12和糖元对于促进(jìn)肝脏的功能发挥着重要的作用。

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